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别把产后抑郁症当成“公主病”(马寺钟声)

百度 美国希望之城乳腺癌防治中心副主席劳拉·库珀:不论胖瘦,都要运动很多苗条的女性认为自己不需要运动。

发布时间:2021-03-02 09:28    来源:洛阳网-洛阳晚报

  对付产后抑郁症,要学会不做“女强人”。

  看晚报,一名疑似患有产后抑郁症的“新手妈妈”把4个月大的儿子放在交通岗亭旁就跑,好在民警相助,结果有惊无险。

  产后抑郁症并非单纯的心情不好、情绪低落,而是一种病,这种病不是单靠周围人的劝解和自身情绪调节就能痊愈的。由产后抑郁症引起的悲剧时常见诸报端,令人痛心,不容忽视。

  正确认识产后抑郁症,才能用科学方法进行治疗,产后抑郁症,要防也要治。因此,女性在怀孕初期就应关注心理健康,了解产后抑郁症的相关信息;建议医院给孕妇发放介绍孕期、产后精神健康的资料;如果产妇发现自己出现情绪焦虑征兆,应及时寻求医生帮助,不要视倾诉、治疗为软弱表现。此为产后抑郁症的“防”。

  对付产后抑郁症,要学会不做“女强人”:不讳疾忌医,及时向医生求助;尽量调动可用的人力资源,如长辈、伴侣、亲戚或保姆,帮自己分担家事,确保自己不过度疲劳;为自己争取尽量多的休息时间,睡眠、营养充足,能减轻抑郁症的痛苦;运动是除药物和谈话治疗外,有效缓解抑郁症的好方法,让自己做做瑜伽等,动起来;多结识“新妈妈”,一起分享育儿经验,互相帮助解决遇到的问题,不“孤军奋战”。

  除此之外,家人的理解和包容也很重要,别把产后抑郁症当成“公主病”,加重产妇的心理负担。(洛谭)

责任编辑:赵柳玉

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